Tubuh akan memberi sinyal rasa lapar agar mendapatkan makanan, namun ternyata makan tidak selalu terkait dengan rasa lapar. Bisa jadi hanya lapar mata yang mempengaruhi tubuh untuk memberikan sinyal rasa lapar.
Rasa lapar bisa timbul karena faktor kebosanan, stres dan kelelahan. Sehingga seseorang memilih untuk mengkonsumsi camilan untuk menurunkan kebosanan dan stres.
Kebiasaan inilah akan menyebabkan berat badan naik, juga bisa menyebabkan diabetes, jantung dan naiknya tekanan darah.
Penelitian mengatakan bahwa keinginan mengkonsumsi makanan bisa terjadi tanpa adanya rasa lapar. Maka dari itu harus bisa mengendalikan agar tidak berlebihan.
Berikut beberapa cara untuk mengetahui apakah yang dirasakan adalah benar-benar lapar atau hanya lapar mata.
1. Kapan Terkahir Kali Makan
Ingat kembali kapan terakhir makan, jika hanya beberapa jam kemudian lalu merasa lapar maka rasa makanan itu bukan benar-benar lapar.
2. Apa yang Kamu Makan Terakhir Kali
Jika makananmu dalam porsi yang sedikit waktu terakhir makan mungkin kamu harus segera makan. Namun jika porsi makanannya cukup besar maka sebaiknya ganjal dengan segelas air putih.
