Saat Datang Bulan, Atasi Dengan 4 Hal Ini Agar Emosi Stabil

  • Bagikan
Saat Datang Bulan, Atasi Dengan 4 Hal Ini Agar Emosi Stabil
Saat Datang Bulan, Atasi Dengan 4 Hal Ini Agar Emosi Stabil
aladokter.com

Perempuan mengalami menstruasi yang membuat suasana hati pada hari-hari sebelumnya, ketika PMS emosi perempuan tidak bisa dikontrol sehingga tidak bisa mengontrol suasana hati.

Agar mood tetap baik, tidak gampang emosi dan agar emosi teta[ stabil saat PMS harus lakukan beberapa cara ini, cara ini sangat ampuh untuk menstabilkan mood yang naik turun.

1. Berolahraga

Aktivitas fisik bisa mengontrol suasana hati dengan baik, karena berolahraga bisa membuat endorfin zat kimia otak yang membuat perasaan nyaman yang dilepaskan selama olahraga.

Karena dengan berolahraga bisa membantu melawan beberapa berupabahan hormon yang bisa memicu PMS parah. Latihan fissik juga bisa meningkatkan energi dan membantu mengatasi kram dan kembung selama menstruasi.

Baca Juga :  Polres Lebak Ungkap 2 Perkara Peredaran Obat Tanpa Izin, Tiga Pelaku Diamankan

2. Makan Porsi Kecil Namun Sering

Jangan makan dengan porsi yang besar dengan karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan gula darah yang bisa memperburuk PMS.

Untuk meringankan gejala PMS lebih baik makan dengan porsi kecil. Agar kadar gula darah stabil lebih baik makan dengan porsi yang kecil.

  • Bagikan