Saat Datang Bulan, Atasi Dengan 4 Hal Ini Agar Emosi Stabil

  • Bagikan
Saat Datang Bulan, Atasi Dengan 4 Hal Ini Agar Emosi Stabil

3. Hindari Alkohol dan Kafein

Dua minggu sebelum menstruasi hindari alkohol dan kafein karena bisa meningkatkan kecemasan, kegugupan dan insomnia. HIndari permen, soda, makanan manis terutama minggu pertama sebelum menstruasi.

Hal ini bisa meringankan gejala PMS yang parah dan bisa menjaga suasana hati.

4. Mengelola Stres

Stres bisa memperburuk gejala PMS, maka dari itu hilangkan stres agar bisa membantu mengobati PMS. Cobalah untuk meditasi, pernapasan dan yoga.

  • Bagikan