Perempuan tidak ingin memiliki berat badan yang semakin bertambah, apalagi jika lingkar perut yang semakin melebar karena lemak yang membandel.
Berolahraga pun tidak akan maksimal jika memiliki kebiasaan seperti ini. Inilah kesalahan besar yang menyebabkan badan semakin melar.
1. Makan Malam Lebih Awal
Makan malam lebih awal biasanya porsi makannya akan berlebihan dari biasanya.
2. Ngemil Setelah Makan
Makanan kita harus memiliki proporsi serat, protein juga lemak akan memberikan rasa kenyang.
Akan tetapi jika selalu ngemil setelah makan, tentu makanannya kurang nutrisi yang tepat.
3. Begadang
Begadang juga bisa menyebabkan berat badan naik, apalagi jika bangun tengah malam tapi semakin bermain gadget tentu tidurnya tidak cukup dan berat badan pun naik.
4. Duduk dan Malas-masalan Setelah Makan
Memiliki kebiasaan duduk dan malas-malasan setelah makan akan menyebabkan berat badan naik.
Cobalah untuk berjalan kaki 30 menit setelah makan malam akan menjaga tubuh tidak melar.
5. Makanan Cepat Saji
Makanan yang salah yaitu makanan cepat saji akan menyebabkan berat badan naik.
Jika tidak ingin cepat naik harus bisa menjaga pola makan.
6. Atur Suhu
Suhu yang dingin bisa menurunkan berat badan, jika tidak mengatur suhu ketika ingin tidur tentu akan menyebabkan badan semakin melar.
