Kita harus minum cukup air 8 gelas perhati agar tubuh tetap sehat dan tidak terhidrasi sampai malam hari. Minum segelas air bisa memberi banyak manfaat salah satunya tidur akan lebih berkualotas.
Disarankan untuk minum air hangat 30 menit sebelum tidur. Inilah manfaatnya:
1. Memperbaiki Suasa Hati
Saat tubuh dan pikiran lelah bekerja seharian, kamu bisa mengatasi dengan minum air hangat sebelum tidur. Karena minum air hangat bisa memperbaiki suasana hati sehingga tubuh lebih rileks dan tidur akan lebih nyenyak.
2. Mengganti Cairan Tubuh
Aktivitas seharian membuat tubuh berkeringat, seharian membuang air kecil atau air besar bisa diganti dengan minum air hangat sebelum tidur.
Air hangat bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga sistem tubuh untuk tetap bekerja dengan baik meski malam hari.
3. Membersihkan Tubuh
Minum air hangat sebelum tidur menjadi cara untuk membersihkan tubuh sehingga menyehatkan pencernaan. Karena minum air hangat tubuh akan berkeringat dan mengeluarkan racun.
4. Menurunkan Berat Badan
Selain menyehatkan badan ternyata minum air hangat sebelum tidur juga bisa menurunkan berat badan. Karena air hangat bisa menghancurkan makanan dan mencerna makanan lebih cepat.
Juga meningkatkan rasa kenyang sehingga mencegah ngemil pada jam tidur.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Minum air haangat bisa meningkatkan sirkulasi darah. Jika sirkulasi lancar maka organ-organ tubuh tetap bekerja dengan baik.
