Dalam proses penurunan berat badan sayuran menjadi hal yang sangat penting, sayuran tentunya harus dimasukkan dalam menu makan sehari-hari dalam menerapkan pola makan yang sehat.
Maka dari itu agar proses lancar dan hasil tidak mengecewakan, berikut pilihan sayur yang bisa kamu coba!
1. Timun
Sayuran yang satu ini meiliki banyak kandungan yang bisa kamu konsumsi sebagai cemilan karena membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.
2. Kentang
Kentang bisa enjadi pengganti nasi secara sempurna, karena kamu tetap memiliki kandungan karbohidrat, karena kentang termasuk salah satu jenis karbihidrat kompleks yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
3. Seledri
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi seledri juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak air., sama seperti mentimun, kamu juga bisa menjadikannya cemilan di campur dengan selai kacang untuk rasa yang lebih nikmat.
4. Asparagus
Asparagus dikenal dengan manfaatnya yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan juga baik untuk menurunkan berat badan.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale yang memiliki kandungan serat yang tinggi, serta vitamin A dan C yang tinggi, kedua zat ini baik menurnkan berat badan dan membakar lemak serta mengurangi stres.
6. Bawang Merah
Jadikan bawang merah sebagai bubu lengkap padan masakanmu, karena selain memperkuat tulang juga dapat mencegah kanker dan penyakit jantung.
7. Lobak
Lobak adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung alkalin, dimana zat ini berperan tinggi untuk mengatur level pH dalam tubuh dan mampu membantu menurunkan berat badan.
