Telur mengandung zat bermanfaat untuk kesehatan sehingga tak salah jika selalu dikonsumsi dan menjadi makanan kesukaan beberapa orang.
Ada sebagaian yang berpendapat bahwa telur bisa menyebabkan jerawat namun hal tersebut disebabkan oleh mengkonsumsi telur yang tidak seimbang.
Jika seseorang mengkonsumsi telur sebanyak dua kali sehari selama seminggu ternyata bisa meningkatkan kolesterol baik sebanyak 10%.
Kolestrol baik itu bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini manfaat rutin mengkonsumsi terlur:
1. Awet Muda
Protein yang ada didalam telur bisa melembutkan kulit dan meregenarasi kulit mati. Satu butir telur yang berukuran sedang bisa memenuhi kebutuhan protein sebanyak 8 gram sehingga menjadikan kulit tampak awet muda.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Telyr mangandung berbagai jenis antioksidan lutein dan zeaxanthin, zat tersebit bermanfaat menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan Daya Ingat
Telur memiliki kandungan zat kolin yang bermanfaat untuk membantu metabolisme lemak, menjaga selaput sela sehat dan meningkatkan fungsi otak.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur ccukup dan berkualitas menjadi syarat kulit cantik dan awet muda, jika dikonsumsi secara teratur dan seimbang akan membuat kita tidur nyenyak.
5. Menurunkan Berat Badan
Kanduangn protein pada telur cenderung membuat sesseorang kenyang lebih lama. Akan membuat kita merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara otomatis.
Jika dikonsmsi pagi hari akan cenderung merasa kenyang lebih lama bahkan hingga siang hari. Sehingga bisa dijadikan untuk menurunkan berat badan.
