Ketika Tidak Fokus, Lima Hal Ini Sangat Membantumu! – “Bukan perkara mudah untuk bisa memastikan kita bisa tetap fokus pada sesuatu tanpa adanya gangguan dari mana pun”
Pernah mengalami stuck ketika mengerjakan sesuatu ? saat itu terjadi rasanya otak kita sudah buntu dan sulit diajak berpikir. Seolah-olah apa yang kita kerjakan berat dan sulit untuk di selesaikan. Dalam otak kita juga berpikir untuk mencara pelarian terus ketika stuck melanda.
Kemacetan pikiran ini bukan kamu saja yang satu-satunya yang sering mengalami. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika pada tahun 2017 kepada 2000 orang karyawan sebuah perusahaan, juga memunculkan fakta bahwa 80 % warga Amerika juga memiliki potensi terjebak persaan stuck ketika mengerjakan rutinitas.
Ini semua bermula ketika ketika kita sedang tidak fokus, terlalu banyak gangguan yang datang. Apalagi di dunia yang serba digital ini. Rasanya banyak sekali gangguan, mulai dari sosial media hingga video-video di youtube. Lantas, solusi apa yang pas untuk biasa tetap fokus ? simak beberapa tips berikut.
Buat Skala Prioritas
Penting untuk mengetahui hal apa saja yang terpenting yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Agar kita tetap fokus maka kita perlu untuk mendefinisikan dahulu pekerjaan apa yang harus kita selesai dalam durasi tertentu. Bisa sehari, dua hari, atau hitungan jam.
Setelah tau pekerjaan apa saja yang harus kita selesaikan maka selanjutnya adalah mendaftar mana saja poin-poin pekerjaan yang penting yang harus kita slesaikan segera. Secara mudah seperti ini, setiap pagi luangkan lima menitmu untuk menentukan tiga-lima pekerjaan yang harus kalian capai dalam satu hari.
Atur Ritme Kerja
Kualitas kerja kita bisa dipengaruhi lingkungan kita. Seberapa cepat kita selesai, seberapa kualitas hasil dari pekerjaan kita. Semua bisa berawal dari lingkungan kerja yang mendukung. Yang mengetahui mana yang baik dan buruk itu dirimu sendiri.
Maka mulai lah mengamati lingkungan kerjamu, pikirkan lebih dalam, hal apa yang selema ini bisa membantu saya menyelesaikan pekerjaan saya. Secara sederhananya seperti ini ketika kamu bekerja maka selama ada kopi / teh disampingmu maka bisa membuatmu cepat dalam menyelesaikan pekerjaan, maka sebelumnya kamu juga harus mempersiapkan.
Minimalkan Gangguan
Dunia serba digital ini bisa saja menjadi gangguan pada kita. Ada banyak sebenarnya ganggua pada kita saat sedang menyelesaikan pekerjaan. Gangguan terbesar dari media sosial. Kadang kita tidak sadar ketika sudah membuka instagram, kita terlalut dan tanpa sadar waktu berjam-jam telah kita habiskan.
Ada juga yang termasuk besar yaitu situs belanja online. Sudah mengaku saja, kadang kita diam-diam membuka situs-situs itu dan kemudian melihat barang dan habislah waktu berjam-jam kita. Nah untuk itu, kamu bisa meletakan smartphone yang jauh dari jangkauan dan mematikan koneksi internetnya untuk sementara waktu.
Istirahatlah Sejenak
Jika sudah terlalu penat istirahat lah sejenak, tidak terlalu lama, tidak lebih dari 30 menit. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa tingkat konsentrasi kita akan mengalami penurunan setelah 90 menit kita fokus pada suatu pekerjaan.
Maka untuk beristirahat sejenak ketika kita sedang fakus terhadap pekerjaan merupakan hal yang penting. Ini juga bertujuan untuk menjaga performa kita tetap baik. Istirahat dalam hal ini bisa kamu gunakan untuk meminum air, merenggangkan otot atau bahakn memejam kan mata sejenak alias power nap.
Maksimalkan Waktu Terbaikmu
Semua orang punya waktu khusus dalam sehari. Waktu dimana semua serasa magic, waktu dimana ketika kamu melakukan pekerjaan itu seolah-olah kamu bersemangat, ide-ide berilian bermunculan di otakmu. Seoalah kamu bisa menyelesaikan pekerjaan paling sulit dengan sikat di waktu terbaikmu itu.
Setiap orang berbeda-beda, ada yang menganggap waktu terbaiknya adalah jam 4-7 pagi. Ada juga yang menganggap waktu terbaiknya adalah di atas jam 10 malam. Setiap orang berbeda, maka tentukan waktu terbaikmu dan maksimalkan benar-benar untuk menyelesaikan pekerjaanmu.
Nah, untuk sekarang ketika kamu kehilangan fokusmu merasa stuck di suatu pekerjaan, kamu bisa mencoba lima hal diatas. Selamat mencoba.
