Cara kita bangun tidur menentukan kesehatan, apakah kita langsung bangun tidur mendadak seperti orang kaget, atau bangun perlahan?
Menurut Eka Sukma Putra, Founder Eka Sukma Yoga di Bali mengungkapkan bahwa bangun tidur dengan cara mendadak berbahaya bagi jantung.
Cara Bangun Tidur yang Benar Tanpa Membebani Jantung
Cara bantun tidur yang baik terutama bagi orang yang sudah lanjut usia, karena ternyata salah satu orang yang terkena serangan jantung salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tidur.
- Karena jantung belum siap untuk bergerak jika mendadak bangun tidur. Cara terbaik bangun tidur adalah:
- Mulai berbaring ke sisi kanan
- Angkat tangan kanan diangkat ke atas dan diletakkan dibawah kepala sebagai bantal kepala
- Posisikan tangan kikir ke bagian depan dada
- Posisinya tegak lurus dengan dada
- Tekan tangan ke kasr sebagai tumpuhan tubuh untuk bangun
- Secara Perlahan angkat tubuh seiring dengan tumpuhan tangan
- Duduk sebentar sebelum berdiri
Meski mirip dengan gerakan yoga namun harus dilakukan karena efeknya bisa menyehatkan.
Karena bangun tidur dengan gerakan yang terlalu cepat bisa menyebabkan sakit kepala atau migran mendadak serta merusak mood.
