Kita semua sepakat, diet adalah upaya menurunkan berat badan. Ada yang melakukan diet tanpa nasi dalam kurun waktu tertentu demi mendapatkan bobot ideal.
Padahal sebenarnya diet lebih dari sekadar masalah berat badan melainkan pengaturan pola makan.
Selain itu, diet juga berkaitan dengan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Artinya, anda harus mengatur porsi zat gizi agar seimbang. Penasaran? Scroll kebawah yuk!
1. Sayuran dapat membantu program diet kalian, dengam kandungan banyak vitamin pada sayuran menjadi jaminan aman untuk di konsumsi
2. Selain sayur, buah juga recommended banget untuk program die kalian. Namun tidak sembarang buah yang bisa kalian konsumsi, kalian pilih buah yang rendah kalori, tetapi mengandung serat dan vitamin tinggi
3. Kacang-kacangan juga mampu menurunkan berat badan. Selain itu, kacang juga mambuat kalian cepat kenyang juga mampu memperbaiki sistem pencernaan
4. Biji-bijian sangat dianjurkan dalam menu diet kalian karena kaya akan serat, protein nabati, omega-3, dan zat besi, kalian bisa mengonsumsi biji-bijian alami atau hasil olahan seperti bubur beras merah, dll
5. Yoghurt menjadi bagian dari solusi untuk program diet kalian, dengan catatan tidak asal dan tidak terlalu berlebihan mengkonsumsinya
