Ketika melihat orang lain dengan mudahnya menurunkan berat badan sedangkan kamu selalu gagal.
Mungkin mereka memiliki kebiasaan di pagi hari yang tidak kamu lakukan. Diet menjadi salah-satu cara agar bisa menurunkan berat badan.
Karena menu pagi hari menjadi hal penting untuk menentukan sukses tidaknya program hamil. Maka dari itu jangan sampai lewatkan rutinitas ini agar dietmu berhasil
1. Minum Dua Gelas Air Putih
Sebelum sarapan atau setelah bangun jangan lupa untuk minum dua gelas air putih.
Untuk mengganti cairan yang hilang selama tidur dan agar tidak terlalu banyak makan ketika sarapan.
2. Sarapan Dengan Menu Tinggi Protein
Makanan yang kaya akan protein akan membuat kamu kenyang sampai siang. Protein juga lebih ampuh dari pada karbohidrat dan lemak sehingga mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Cobalah untuk sarapan dengan telur, yogurt, dan bubur gandum dengan kacang-kacangan.
3. Olahraga Pagi
Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga sangat ampu untuk menurunkan berat bada.
Menurut para peneliti dalam jurnal ilmiah Medicine & Science in Sports & Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari akan membuatmu lebih bersemangat diet dan mengendalikan nafsu makan seharian.
