Perut buncit tidak hanya dimiliki oleh orang yang gemuk akan tetapi juga di miliki oleh sebagian orang yang berbadan kurus atau biasa saja.
Berbagai macam cara yang dilakukan dalam mengecilkan perut buncit mulai dari diet hingga sit up ratusan kali yang sama sekali tidak memberikan hasil.
Jika kamu termasuk orang yang memiliki perut buncit kamu wajib menyimak tujuh tips di bawah ini yang dapat membantumu mendapatkan perut impianmu.
1. Penuhi Kebutuhan Serat dengan Mengonsumsi Oatmeal
Kamu yang biasa melewatkan sarapan mulai sekarang kamu harus rutin sarapan dengan mengonsumsi oatmeal yang mengandung serat tinggi.
Karena oatmeal dapat memberi rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan saat makan siang akan lebih terkontrol.
2. Cukupi Kebutuhan Protein Dari Telur
Kandungan zat kolin pada telur dapat melindungi hati dari penumpukan lemak dan mencegah lemak sehingga kolestrol terjaga.
Maka dari itu untuk menghilangkan lemak dapat hilang dan otot perut dapat terbentuk kamu membutuhkn protein dengan mengkonsumsi telor.
3. Minum Segelas Protein Smoothie Setiap Hari
Untuk mendapatkan hasil sesuai yang kamu inginkan kamu harus rutin Smoothie yang terdiri dari sayuran, buah, dan bubuk berprotein ini setiap hari.
Karena dapat memberikan energi yang diperlukan sekaligus mengatasi perut buncit akibat kembung.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan dengan Infused Water
Rutin meminum infused water setiap pagi akan membantu membakar lemak serta membuat tubuh terasa lebih segar.
5. Olahraga Sebelum Sarapan
Kamu bisa menafaat waktu luangmu di pagi hari dengan berolahraga sebelum makan sekitar 20 – 30 menit untuk mendapatkan bentuk tubuh, terutama perut, yang ideal.
6. Pilih Buah Berwarna Merah
Untuk membakar lemak kamu harus memilih buah yang berawarna merah seperti semangka, karena memiliki kandungan anthocyanins dan flavanoid yang membantu menurunkan berat badan.
7. Makan Alpukat Sebagai Camilan
Buah yang satu ini bisa kamu jadikan sebagai buah pilihan karena memiliki sejumlah lemak baik yang bagus bagi tubuh sehingga dapat menekan nafsu makan dan membunuh lemak di perut sekaligus baik bagi kecantikan lho.
