KABARPANDEGLANG.COM – Sudah dua hari ini, leherku sakit. Kepalaku tidak mampu menengok ke arah kanan secara lurus atau ke belakang. Setahuku, ini penyakit “salah bantal”.
Apa itu salah bantal? Ketika bangun tidur, ada orang yang pernah mengeluh lehernya sakit dan tidak bisa digerakkan. Bisanya hanya menoleh ke sisi tertentu saja, ke kanan atau ke kiri. Keluhan tersebut
kerap kali diistilahkan sebagai leher tengeng atau nyeri leher.
Menurut Dr. Melya Wariyanto, Sp.AK., salah bantal yaitu suatu penyakit yang sering terjadi pada dikala bangun tidur dimana leher terasa kaku dan tidak mampu digerakkan ke kanan dan ke kiri. Penyakit ini sesungguhnya disebut dengan tortikolis. Tengeng atau tortikolis yakni penyakit dimana posisi dagu tidak sejajar dengan tulang dada paling atas dan depan. Dagu hanya mampu miring ke kiri dan ke kanan.
Kejadian ini mampu terjadi dan dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, orang remaja, maupun orang renta. Rasa nyeri pada leher ini mampu berdampak pada terganggunya aktivitas sehari-hari.
Pada sebagian masalah, hal ini sering kali tidak dipermasalahkan atau dikhawatirkan, akan tetapi tidak sedikit pula orang yang mengakibatkan kondisi ini sebagai suatu keadaan yang sangat mengganggu.
Penyebab tortikolis yakni salah posisi tidur, bantal yang terlalu tinggi, bantal yang kaku, sehingga bahu menjadi pegal dan kaku, leher terkilir, tengkuk dan leher terpapar angin dan acuh taacuh. Selain itu, juga disebabkan oleh cedera atau terkilir pada otot leher dan tulang rawan, sendi dan reumatism otot leher.
Nyeri leher juga bisa muncul sebab acara terus-menerus yang dilakukan dalam waktu yang usang, salah posisi duduk, dan terjadi kecemasan atau stres. Oleh alasannya itu kita harus selalu memperhatikan
aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Kita juga harus berhati-hati dalam melakukan gerakan yang memanfaatkan kerja otot dan tulang.
Semua orang mampu mengalami nyeri. Hal ini disebabkan karena postur tubuh manusia yang berjalan tegak lurus. Posisi kepala di atas ditunjang oleh otot-otot leher dan tulang belakang.
Jika otot-otot penyangga kepala tidak kuat dan tidak berada dalam posisi yang baik, maka bab atas dari tulang belakang akan mudah tertarik dan mengakibatkan nyeri. Penyakit ini juga mampu menunjukkan tanda-tanda mirip sakit kepala dan rasa aneh ketika menggerakkan kepala.
Apabila sudah terkena salah bantal sebaiknya segera diobati, dengan cara dipijat. Namun, dalam memijat harus dilakukan secara hati-hati, jangan sampai justru menjadikan persoalan lain, seperti salah urat. Pengobatan ini harus segera dilakukan biar tidak mengganggu acara sehari-hari.
Selain dengan memijat, sakit nyeri pada otot leher dan otot-otot pada bagian tubuh lainnya mampu diobati dengan menggunakan obat-obatan khusus untuk otot. Banyak macam dan jenis obat untuk sakit otot, ada obat alami dan ada pula obat kimia. Kita pun juga mampu melaksanakan perawatan sendiri di rumah, misalnya dengan mengompres, menempelkan koyo hangat, dan mandi air hangat.
Bagaimana cara biar terhindar dari penyakit salah bantal? Caranya sebagai berikut.
1. Posisi tidur harus nyaman.
2. Jangan menggunakan bantal yang terlalu tinggi dan keras.
3. Jangan tidur dengan memakai kipas angin yang langsung menghadap tubuh.
4. Pada ketika tidur, sebaiknya tidak satu posisi saja, bisa miring atau terlentang.
5. Tidur jangan di atas kasur yang keras.
Sumber: Kompasiana
Tentukan ide pokok dari masing-masing paragraf bacaan di atas.
| No. | Paragraf | Ide Pokok |
|---|---|---|
| 1. | Pertama | Sudah dua hari ini, leherku sakit. |
| 2. | Kedua | Apa itu salah bantal? Ketika bangun tidur , ada orang yang pernah mengeluh lehernya sakit dan tidak bisa digerakkan. |
| 3. | Ketiga | Menurut Dr. Melya Wariyanto, SpAK, salah bantal yakni suatu penyakit yang sering terjadi pada ketika bangun tidur dimana leher terasa kaku dan tidak tidak bisa digerakkan ke kanan dan ke kiri |
| 4. | Keempat | Kejadian ini mampu terjadi dan dialami oleh siapa saja, baik bawah umur, orang akil balig cukup akal, maupun orang bau tanah. Rasa nyeri pada leher ini mampu berdampak pada terganggunya kegiatan sehari-hari. |
| 5. | Kelima | Penyebab Tortikolis yaitu salah posisi tidur, bantal yang terlalu tinggi, bantal yang kaku, sehingga pundak menjadi pegal dan kaku, leher terkilir, tengkuk dan leher terpapar angin dan dingin. |
| 6. | Keenam | Selain itu, nyeri pada leher juga mampu muncul alasannya acara terus menerus yang dilakukan dalam waktu yang lama, salah posisi duduk, dan terjadi kecemasan atau stress. |
| 7. | Ketujuh | Semua orang bisa mengalami nyeri. |
| 8. | Kedelapan | Bila sudah terkena salah bantal ada baiknya segera diobati, dengan cara dipijat. |
| 9. | Kesembilan | Selain dengan memijat, sakit nyeri pada otot leher dan otot-otot pada bagian tubuh lainnya dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan khusus untuk otot. |
| 10. | Kesepuluh | Bagaimana cara agar terhindar dari penyakit salah bantal?. |
Terima kasih telah membaca artikel di website kabarpandeglang.com, semoga bisa memberikan informasi yang bermanfaat bagi kamu dan bisa dijadikan referensi. Artikel ini telah dimuat pada kategori pendididkan https://kabarpandeglang.com/topik/pendidikan/, Jangan lupa share ya jika artikelnya bermanfaat. Salam admin ganteng..!!
