Lakukan 6 Cara Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

  • Bagikan
Lakukan 6 Cara Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Buah-buahan, susu dan dua telur rebus sangat dianjurkan. Tapi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gula secara berlebihan, ganti dengan kacang-kacangan, biji-bijian, susu dan telur.

3. Tetapkan Jadwal Makan

Tetapkan jadwal makan, masukkan makanan yang kaya akan protein, atur makanan dengan cara memasukkan camilan yang sudah diatur. Sehingga tidak akan mengkonsumsi makanan manis.

4. Hindari Makanan Kemasan, Olahan dan Kelebihan Gula

Mengkonsumsi olahan kemasan tidak mengandung kalori meskipun membuatmu kenyang. Sehingga membuatmu ingin makan malam, maka lebih baik hindari makanan kemasan.

5. Olahraga

Pastikan kondisimu benar-benar siap melakukan olahraga, apalagi jika kamu mengalami banyak komplikasi setelah melahirkan. Setelah pulih barulah bisa berolahraga.

Baca Juga :  Ribuan Personel Polda Banten Telah Jalani Vaksinasi Covid-19

6. Tidur Cukup

Meskipun agak sulit bagi ibu yang sudah melahirkan, karena memiliki bayi akan menyebabkan tidur tidak menentu. Lebih baik atur sebaik mungkin atau bergantian dengan keluara.

  • Bagikan